Xin chào anh chị
Em là Sen,
chuyên gia tư vấn sức khỏe cộng đồng
Em đào nghiên cứu y khoa, gỡ rối những hiểu lầm phổ biến, và chia sẻ với anh chị bằng tiếng Việt dễ hiểu — không drama, không "thần dược", chỉ có sự thật khoa học.
Bài mới nhất
Xem tất cả →Đột quỵ không chỉ là bệnh của người già — tại sao người 35-50 cần cảnh giác?
Nhắc đến đột quỵ, nhiều anh chị có thể nghĩ ngay đến cảnh ông bà lớn tuổi. Đây là quan niệm phổ biến — và cũng không sai hoàn toàn, vì phần…
Ngủ trưa bao lâu là tối ưu? 20 phút hay 90 phút?
Anh chị có bao giờ ngủ trưa dậy thấy đầu óc nặng trịch, uể oải hơn cả lúc trước khi ngủ không? Cảm giác khó chịu đó không phải do anh chị…
Thức khuya cuối tuần rồi 'bù ngủ' sáng thứ Bảy — có thực sự cứu được sức khỏe?
Anh chị có quen thuộc với cảnh này không? Cả tuần làm việc, ngủ 5-6 tiếng mỗi đêm. Rồi cuối tuần, thứ Bảy Chủ Nhật ngủ bù đến 9-10 giờ…
Ngồi 8 tiếng mỗi ngày — tập bao nhiêu mới bù lại được?
Nhiều anh chị làm văn phòng nghe câu "ngồi là hút thuốc mới" và lo lắng — vì công việc không cho phép đứng dậy thường xuyên. Câu hỏi đặt ra…
Uống nước đá buổi sáng có thực sự hại như anh chị nghĩ?
Nhiều người Việt được dặn không nên uống nước đá buổi sáng — "hại bao tử, chậm tiêu hoá". Em xin chia sẻ với anh chị xem khoa học thực sự…
Ăn chay có thực sự tốt cho sức khỏe?
Ngày càng nhiều người Việt chọn ăn chay — vì tôn giáo, môi trường, hay đơn giản là vì nghe nói "ăn chay khỏe hơn". Nhưng liệu chuyện có đơn…
Mỗi bài viết được em đối chiếu tối thiểu 2 nguồn quốc tế chính thống — Mayo Clinic, Harvard Health, WHO, CDC, NIH, AHA — để anh chị an tâm rằng thông tin có cơ sở khoa học.